Сўнгги янгиликлар

Болангиз ақлли ва соғлом бўлишини истасангиз эртароқ ухлашга ётқизинг
22.10.2018 | Тиббиёт | 3129

Болангиз ақлли ва соғлом бўлишини истасангиз эртароқ ухлашга ётқизинг

Ҳар бир ота-она фарзандининг энг яхши, энг ақлли ва энг бахтли бўлишини истайди. Боланинг соғлом, ақлли, хотиржам бўлишини ҳамда тезроқ ривожланишини хоҳласангиз, унда ушбу мақола сизлар учун.

Тез ухлаб қолишнинг илмий йўллари
30.09.2018 | Жаҳон | 3393

Тез ухлаб қолишнинг илмий йўллари

Самарали ишлашингиз учун уйқуга тўйишингиз керак, лекин агар сиз вақтингизни ухлашга сарфласангиз, унда ишларингизни бажаришга улгура олмайсиз – бир қарашда бу муаммонинг ечими йўқдек кўринади.

Эрталабки бош оғриғининг сабаблари
23.09.2018 | Тиббиёт | 2886

Эрталабки бош оғриғининг сабаблари

Бошнинг эрталабдан оғриши бутун кунингизнинг нохуш ўтишига сабаб бўлади. Бош оғриғининг сабаблари ҳар хил бўлиши мумкин — бир кун олдин ичилган спиртли ичимликдан тортиб жиддий касалликларгача, — шунинг учун бу ҳолатни эътиборсиз қолдирмаслик лозим.

Барчамизни қийнаган саволга батафсил жавоб: неча соат ухлаш керак?
19.07.2018 | Ўзбекистон | 4298

Барчамизни қийнаган саволга батафсил жавоб: неча соат ухлаш керак?

Олимнинг фикрича, бу амалиёт ХVII асрдан бошлаб, кўп жиҳатдан, кўча ва уйларнинг сунъий равишда ёритила бошлангани сабаб ўзгара бошлаган.

Кам ухлаб, тиниқиб уйғонишнинг йўлини биласизми?
14.07.2018 | Жаҳон | 6560

Кам ухлаб, тиниқиб уйғонишнинг йўлини биласизми?

Тўйиб ухламаслик — замонавий инсоннинг асосий муаммоларидан бири. Жадал ҳаёт тарзи сабаб кеч уйқуга ётиб, эрта уйғонамиз. Ёшликда бунинг уддасидан қийинчиликсиз чиқиш мумкиндир, бироқ ёш ўтгани сайин мунтазам тўйиб ухламаслик асаб тизимидаги муаммоларга сабаб бўлади.

Уйқуни яхшилашга ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари
04.07.2018 | Тиббиёт | 3701

Уйқуни яхшилашга ёрдам берувчи озиқ-овқат маҳсулотлари

Қизғин иш куни ва стресслар кўпинча уйқусизликни келтириб чиқаради. Яхшиям шундай маҳсулотлар борки, улар бу муаммони бартараф қилишга ёрдам беради.

Уйқусизликдан қутулиш учун 5 маслаҳат
26.05.2018 | Тиббиёт | 3442

Уйқусизликдан қутулиш учун 5 маслаҳат

Уйқусизлик — бу уйқунинг бузилиши, ёмон ухлаш ва эрталаблари ҳолсизланиб туриш аломатлари билан намоён бўладиган касалмандлик  ҳолати. Алоҳида ҳолларда одам ақлдан озиши ёки ўлиши мумкин.

Ёшга кўра суткалик уйқунинг янги меъёри эълон қилинди
12.02.2018 | Тиббиёт | 5636

Ёшга кўра суткалик уйқунинг янги меъёри эълон қилинди

Бир кун тўйиб ухламаслик мия фаолиятининг самарадорлигини 10 фоизга қисқартириши фанда ўз исботини топган.

Тунги босинқирашдан қандай қутулиш мумкин?
19.06.2017 | Тиббиёт | 2730

Тунги босинқирашдан қандай қутулиш мумкин?

Уйқудаги фалажлик асосан катталарда кузатилса, тунги босинқираш уч ёшдан саккиз ёшгача бўлган болаларда пайдо бўлади.

Тўйиб ухлай олмаслик: миқдор эмас, сифат муҳим
14.06.2017 | Тиббиёт | 2795

Тўйиб ухлай олмаслик: миқдор эмас, сифат муҳим

Тўйиб ухлай олмаслик бугунги кунда кўпчилигимиз учун муқаррар меъёр бўлиб қолди, унга аллақачон ўрганиб ҳам қолганмиз.

Хурракнинг қандай хавфли томони бор ва уни қай тариқа даволаш мумкин?
07.06.2017 | Тиббиёт | 3566

Хурракнинг қандай хавфли томони бор ва уни қай тариқа даволаш мумкин?

Айнан хуррак оромсиз уйқунинг сабабидир. Тунги хуррак хавфлими ва у билан қандай курашиш кераклиги тўғрисида юқори категорияли шифокор-сомнолог Клара Зейнулловна Искакова сўзлаб беради. 

Уйқуни яхшиловчи озиқ-овқат маҳсулотлари билан танишинг
05.05.2017 | Тиббиёт | 3080

Уйқуни яхшиловчи озиқ-овқат маҳсулотлари билан танишинг

Қизғин иш куни ва стресслар кўпинча уйқусизликни келтириб чиқаради. Яхшиям шундай маҳсулотлар борки, улар бу муаммони бартараф қилишга ёрдам беради.

Бир саволга батафсил жавоб: неча соат ухлаш керак?
22.04.2017 | Тиббиёт | 3389

Бир саволга батафсил жавоб: неча соат ухлаш керак?

Meduza карточкалар воситасида жуда долзарб саволга қисқа ва лўнда жавоблар беради.

Олимлар: Кундузги уйқу юрак хуружидан ҳимоя қилади
17.04.2017 | Тиббиёт | 2357

Олимлар: Кундузги уйқу юрак хуружидан ҳимоя қилади

Аниқланишича, кундузги уйқуга вақт ажратган иштирокчиларда босим, тахминан, беш фоизга пасайган.

Кеч ухлайдиган кишилар эрта ётадиганлардан ақллироқ эканлиги аниқланди
05.04.2017 | Тиббиёт | 2854

Кеч ухлайдиган кишилар эрта ётадиганлардан ақллироқ эканлиги аниқланди

Кеч ухлайдиган кишиларда ақл-идрок даражаси уйқуга эрта кетадиганларга қараганда баландроқ бўлади.