Mutaxassis to‘g‘ri nonushta qilish sirini oshkor qildi

Mutaxassis to‘g‘ri nonushta qilish sirini oshkor qildi

Inson uyg‘onganidan keyin bir soat ichida nonushta qilish kerak. Bu haqda parhezshunos, Federal tibbiy va biologiya agentligining diplomdan keyingi ta’lim akademiyasi professori Nation News portaliga so‘zladi. 

“Uyg‘ongandan keyingi birinchi soatda nonushta ertalab tananing barcha hayotiy dasturlariga bo‘lgan ehtiyojni hisobga olgan holda juda to‘liq bo‘lishi kerak. Bu uzoq umr ko‘rish omili hisoblanadi”, - dedi shifokor.

Mutaxassisning so‘zlariga ko‘ra, nonushtadan so‘ng insulin miqdori tartibga solinadi va tanadagi retseptorlarning ishchi gormonga nisbatan sezgirligi oshadi.

"Shu sababli, insulin qarshiligi va tanadagi mos kelmaydigan buzilishlar tufayli yuzaga keladigan boshqa metabolik muammolarning oldini olish ta’minlanadi. Kamdan-kam hollarda nonushtaga fastfuddan biror narsa iste’mol qilishingiz mumkin ", - dedi Mutaxassis.

Eslatib o‘tamiz, bundan avval germaniyalik olimlarning tadqiqot natijalariga asosan yuqori kaloriyali taomlardan iborat bo‘lgan nonushta semirish va diabetga qarshi kurashishda yordam berishi mumkinligi to‘g‘risida xabar bergandik.

Yaxshi nonushta va past kaloriyali kechki ovqatning kombinatsiyasi ertalab odam kechqurunga qaraganda ikki yarim baravar ko‘proq issiqlik chiqaradi. Shu bilan birga, qondagi glyukoza va insulin konsentratsiyasi pasayadi.