Ispaniyalik diyetologlar odamlar uchun eng zararli mahsulotlar ro‘yxatini keltirishdi. Kolbasa mahsulotlarini ovqatlanish ratsionidan chiqarib tashlashni tavsiya qilishdi, unday mahsulotlarning yarmi kraxmal va boshqa turli xil qo‘shimchalardan iborat.

Bundan tashqari, yarim tayyor mahsulotlar, xamirli taomlardan ham mumkin qadar tiyilish ko‘p miqdordagi shakar, turli yog‘lar hamda boshqa bir qator zararli moddalarning organizmga kirmasligiga sabab bo‘ladi.

Ovqatlanish bo‘yicha mutaxassis Mariya Merinoning so‘zlariga ko‘ra, tozalangan un zararli — bu qon glyukoza darajasidagi farqni keltirib chiqaradi va ozuqaviy hisoblanadi. Bunday unni iste’mol qilish diabetga olib kelishi mumkin.