Uxlayotganda tana yo‘nalishini to‘g‘ri tanlash: tananing uyqudagi joylashuvi nafas olishga ta’sir qiladi. Boshga yostiq qo‘ygan holda yonbosh bo‘lib, oyoqlar orasiga ham yostiq qo‘yib uxlansa, umurtqa to‘g‘ri joylashadi. Bu holatda nafas yo‘llari ochiladi. 

Hayot tarzida faqat yaxshi o‘zgarishlar qilishga harakat qilish: o‘pka sog‘ligiga e’tiborli bo‘lish, sigaret va boshqa zararli odatlardan uzoq bo‘lish lozim. Foydali mashulotlar, antioksidantlarga boy oziq-ovqatlar iste’mol qilish kerak. Shuningdek, xona havosini doimiy nazorat qilish va tozaligiga e’tibor berish kerak.

Meditatsiya mashqlarni qilib borish: bu holatda stress kamayadi, nafas yo‘llari yaxshi ishlaydi. 

Tana holatini to‘g‘ri tutish: buning bilan ko‘krak va umurtqa pog‘ananing yo‘nalishi to‘g‘ri joylashadi. Tananing to‘g‘ri holatida inson ko‘proq va yaxshiroq nafas oladi.